BLSV-Kurs „Enspannt im Alltag mit Yoga und Shiatsu“

„Ich will Yoga ein wenig aus der Esoterik-Ecke herausholen.“ Mit diesem Anspruch trat Ellen Truxius am vergangenen Wochenende als Referentin bei einem Kurs des Bayerischen Landessportverbandes (BLSV) in der Sporthalle des TSV Baar-Ebenhausen an.

In diesem Lehrgang erfuhren die 22 Teilnehmer, darunter 20 Damen und
zwei Herren, wie man diese Form der fernöstlichen Entspannungstechnik
mühelos in den eigenen Alltag, aber auch in jede Sportstunde einbauen kann.
Der Lehrgang, organisiert von BLSV-Frauenreferentin Hildburg Jahre und
Lehrreferent Wolfgang Wohlsperger, bedeutete für Ellen Truxius eine
Premiere. Denn im Herbst soll sie die Nachfolge von Wohlsperger im
BLSV-Kreisvorstand antreten. Daher war auch BLSV-Kreisvorsitzender
Florian Weiß am Samstagvormittag nach Baar-Ebenhausen gekommen, um Referentin und Teilnehmer persönlich zu begrüßen. „Das
Weiterbildungsangebot in unserem Kreis ist mit etwa 15 Lehrgängen allein in diesem Jahr wieder sehr umfangreich und vor allem qualitativ
hochwertig“, meinte Weiß, der sich in diesem Zusammenhang ausdrücklich bei seinen beiden Vorstandskollegen Jahre und Wohlsperger bedankte.

Die Zahl der Teilnehmer zeige auch, dass die Angebote von Übungsleitern oder interessierten Sportlern sehr gerne angenommen werden, so der BLSV-Chef.

Yoga als jahrtausendealte indische Philosophie in den Alltag eines ganz
normalen Mitteleuropäers einbauen? Geht das überhaupt? Die erfahrene
Yoga-Lehrerin Ellen Truxius ist überzeugt davon, dass so etwas
funktionieren kann. Denn Yoga, so sagt sie, sei keine Religion, sondern
eine Technik des Entspannens, bei der man sich wieder voll auf den
eigenen Körper konzentrieren kann.

Zunächst versuchte die Referentin, ihren Schülern an diesem Wochenende die Scheu vor vermeintlich Unbekanntem zu nehmen. „Grundsätzlich kann jeder Yoga machen, egal wie beweglich er ist. Entscheidend ist, die eigene Körpermitte zu finden“, erläuterte Truxius ihren Ansatz und betonte, keine Ideologie transportieren zu wollen.

Entspannen, sich auf sich selber konzentrieren, loslassen – mit
einfachen Übungen versuchte Ellen Truxius ihre Schützlinge an die
Yoga-Lehre mit all ihren Facetten heranzuführen. So erläuterte sie die
wichtigsten Begriffe wie Asana (Körperübungen), Prana (Lebensenergie),
Pranayama (Astemübungen), Nadis (Bahnen, in denen Energie fließt) oder Chakra (das Energiezentrum entlang der Wirbelsäule). Anhand der Vielzahl an „Asanas“ wurde den Kursteilnehmern schließlich immer deutlicher, dass Yoga tatsächlich in den eigenen Alltag passt und hilft, ein wenig Entspannung zu finden. Ein Beispiel dafür ist der berühmte „Sonnengruß“ (Surya namasakar), ein idealer Start in den Tag – und das nicht nur an sonnigen Tagen wie am vergangenen Wochenende.