Bodyscan bei BLSV-Fortbildung im Kreis Pfaffenhofen

Foto: H.Bruckmeier

Die Körpermitte (Hüfte, Becken und Lendenwirbelsäule) stand in Reichertshofen im Mittelpunkt der BLSV-Fortbildungsreihe „Bodyscan im Verein“. Referentin Eva Braunstorfinger erläuterte den etwa zwei Dutzend Übungsleitern der verschiedenen Vereine in der dortigen Schulturnhalle, wie man mit gezielten Übungen ein „dynamisches Gleichgewicht“ erlangt, so dass sie diese Kenntnisse in ihren Vereinen umsetzen können.
Nach einer kurzen Einführung in die Anatomie und die Biomechanik des menschlichen Bewegungsapparats und einer peppigen Aufwärmrunde ging die Fitnessexpertin detailliert auf mögliche Trainingsformen ein, mit denen die Übungsleiter in ihren jeweiligen Sportstunden arbeiten können. Die hierbei gestreiften Themen beschäftigten sich unter anderem mit einer aktiven Gelenkpflege für die Hüfte, mit Kapsellockerung und Muskeldehnung im Beckenbereich oder der Kräftigung der Muskelpartien in der Körpermitte. Problemlos können laut Braunstorfinger solche Übungsformen auch in ein Kreislauftraining mit ähnlichem Zuschnitt eingebaut werden, was den ganzheitlichen Ansatz dieser Trainingsmethode unterstreicht.